La fin d’année a été difficile, le soleil est aux abonnés absents, tu aimerais bronzer plus facilement…Il y a plein de facteurs que l’on ne maîtrise pas et qui influencent malgré nous sur notre état d’esprit, notre forme, notre poids et bien d’autres encore. Afin de limiter ces effets, il est important de bien s’alimenter et dans la mesure du possible d’avoir une activité physique. Parfois il est intéressant d’avoir recours à des compléments alimentaires pour booster notre organisme. Voyons ça ensemble si tu veux bien.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Selon une étude de Nutrinet Santé, 28% des femmes et 15% des hommes auraient recourt aux compléments alimentaires. Un complément alimentaire est une denrée alimentaire qui a pour but de compléter son alimentation habituelle. Le complément alimentaire est souvent présenté sous forme de gélules, pastilles, comprimés… Il s’agit d’aliment concentré ayant un effet nutritionnel ou physiologique.
Sous cette appellation on retrouve de nombreux produits:
- Des aliments classiques ou une partie d’aliments comme des extraits de pépins
- Des plantes ou préparations de plantes (hors plantes exclusivement médicamenteuses)
- Des nutriments: Vitamine C,D, calcium…
- Et tous les autres produits à but nutritionnel ou physiologique comme les protéines, acide gras, oligo-éléments…
À noter qu’il ne s’agit en aucun cas de produits miracles ou de médicament. Il faut toujours suivre les indications fournit avec le complément et ne pas dépasser la dose journaliers recommandés.
Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires peuvent être utiles à différents moments dans la vie, comme la grossesse, le vieillissement, la perte de poids… Mais ils peuvent également être intéressants pour les personnes suivant un régime alimentaire particulier. Comme les végétariens, ou les grands sportifs…Ils permettent ainsi de combler un manque ou de booster son organisme durant une période souhaitée par exemple.
Mais c’est également intéressant pour faire disparaître ou diminuer des petits soucis du quotidien, comme le manque de sommeil le stress, la digestion… Je t’invite à consulter le site Santé Science pour en savoir plus sur les compléments alimentaires. Tu y trouveras plusieurs articles intéressants sur le sujet.
Où trouver de bons compléments alimentaires ?
Cela dépendra de vos besoins, mais généralement vous pourrez trouver des compléments en pharmacie. Sachez que des laboratoires commercialisent également leurs produits en ligne. Ce qui vous permet de bénéficier de tarifs parfois plus avantageux. C’est le cas par exemple du laboratoire Dynveo.
Ce laboratoire est implanté en France dans le Guard plus exactement. Dynveo est spécialisé dans les compléments alimentaires 100% naturels. La majorité des produits sont également issus de l’agriculture Bio. La marque est soucieuse de son environnement et utilise donc des méthodes dites « vertes » qui sont écologiques et saines pour la santé. Les produits sont garantis sans excipients et additifs.
Dynveo est spécialisé dans les antioxydants et anti-âge.
Mes coups de cœur
Cela fait longtemps maintenant que j’ai eu vent des bienfaits du curcuma. Depuis j’en ajoute presque systématiquement à mes recettes, alors quand j’ai vu que Dynveo proposait un complément j’ai pensé que ça pouvait être utile. Car cela permet d’avoir une dose concentrée d’antioxydant et d’anti-inflammatoire. Surtout qu’à la base l’organisme l’absorbe très faiblement alors passer par une cure permet de booster un peu notre organisme.
Dans ce cas, chaque gélule contient environ 80mg de curcumine pure, ce qui favorise une meilleur absorption par le corps.
J’ai également flashé sur les protéines végétales qui peuvent permettre un apport supplémentaire de protéines. Idéal pour les végétariens ou végétaliens. Cette poudre permet d’apporter des protéines complémentaires à celles que nous avons dans nos repas sans viande.
Cette poudre se compose de protéines de:
- Courge 45%
- Chanvre 20%
- Tournesol 18%
- Riz 11%
- Lin 6 %
C’est donc sans soja et sans gluten contrairement à d’autres produits du type. La seule chose qui me chagrine sur ce produit est qu’il faille en faire une boisson. J’aurais préféré prendre des gélules. Ce complément pourrait parfaitement convenir au sportif pour fournir au muscle la protéine nécessaire à son développement, je pense, là notamment aux personnes faisant de la musculation.
Si tu veux en savoir plus sur ce laboratoire, je t’invite à consulter mon article avis produits Dynveo.
Le laboratoire Dynveo propose également de la Spiruline (une algue hyper protéinée également) ou encore bien d’autres références que je t’invite à découvrir.
As tu déjà fait une cure de complément alimentaire ?
Cela m’est déjà arrivé d’en testé notamment en beauté (mais je n’ai jamais vu d’effets flagrants) et contre la fatigue (la spiruline fonctionne hyper bien)! Je pense qu’il faut surtout bien les choisir en fonction de ses besoins.
C’est exactement ce qu’il faut faire en effet
coucou
des fois je prends de la levure de bière et aussi de la spiruline quand je suis trop à plat.
J’évite au maximum le chimique car je pense que pour la santé c’est moyen 😉
On est entièrement d’accord sur ce point 🙂
Pour ma part je fais souvent des cures de Magnésium !
Article très intéressant
Gros bisous,
Cha de ciaoflamingo.com
Merci beaucoup 🙂
ici on en aurait bien besoin, on ai malade depuis noel grr merci pour ton article
Ah oui faire une cure avant l’hiver pourrait vous faire du bien
je vais m’intéresser de plus près au curcuma, je vois que ça pourrait bien me correspondre, merci
Oui regarde 🙂
J’avais essayé l’année dernière les compléments pour perdre plus facilement du poids, et effectivement j’ai perdu un peu, mais je pense que c’est surtout dû à l’alimentation estivale où je ne jure que par les salades et les tomates/mozza :p
Je n’arrive jamais à être régulière dans la prise de comprimés. J’en ai tellement avalé lorsque j’étais malade qu’inconsciemment, ça doit me bloquer maintenant.
Quant aux boissons, ça ne me dérange pas, si le goût n’est pas dégueu bien sûr xD. Je prenais des ampoules à diluer pour drainer et j’aimais bien le goût un peu framboise dans l’eau. Ca me motivait à boire.
Tu nous feras part des éventuels résultats ?
Bon week-end
Elsa
Ceux pour la perte de poids j’avoue être plutôt sceptique sur l’efficacité. Car là je pense que d’autres facteurs entre en jeux et qu’il ne faut pas ce baser sur les gélules uniquement. Je ne prends que du magnésium en ce moment. J’utilise la spiruline et le Curcuma dans mes repas régulièrement
Coucou en ce moment je prend la gelée royale en cure bisous
Ah je n’en ai jamais goûté encore
Comme toi je pense qu’ils sont indispensables et qu’il faut bien les choisir. J’ai aussi appris qu’une supplémentation en vitamine D était impérative et que les préconisations de l’état là dessus sont bien en dessous de ce qu’on devrait prendre !
Oui c’est vrai que ça aide beaucoup en cette période
Perso je part du principe que si tu manges bien, tu n’en as pas besoin (hors cas de maladie par exemple)
Donc je fais tout pour ne pas en prendre car même si ça reste « safe » niveau compo, je sais pas, je suis pas trop trop pour et je ne serais pas trop détaillé, peu etre tout simplement que je manque d’infos
On est d’accord mais parfois ça fait pas de mal d’avoir un petit coup de boost en vitamine surtout en période hivernal par exemple…
Perso j’ai du mal à me faire une cure de compléments alimentaires même si c’est de mes résolutions 2018 de m’y tenir !!
On fait le point en fin d’année alors 😉
Je consomme aussi des compléments alimentaires … Idéal pour la fatigue en période hivernale
C’est vrai c’est top en cette période
En ce moment, on fait tous une cure de vitamine D, on en a bien besoin!
Pareil et magnésium aussi pour moi
Coucou,
J’avoue que les compléments alimentaires c’est pas trop trop mon truc car je trouve qu’on avale déjà trop de choses (style des médicaments ponctuellement) mais ceux que tu présentes sont naturels alors ça m’intéresse plus 🙂
J’avais déjà entendu parler des bienfaits du curcuma d’ailleurs j’en consomme de temps en temps^^
Gros bisous à toi 🙂
Je suis du même avis que toi. Mais lorsqu’il s’agit de produits naturelle j’ai plus de facilité à en prendre
Merci pour ce chouette article, je consomme pas mal de compléments alimentaires car je suis suivie en naturopathie et j’avais plein de carences diagnostiquées en micro nutrition. Celui contenant les protéines est super intéressant, surtout en cas de fatigue surrénale. Je vais le commander je pense!
🙂 Contente que mon article te plaise 🙂
Merci pour la liste ! Je suis plutôt pas mal niveau alimentation, mais c’est toujours bon d’avoir un back up au cas où on a un coup de mou 🙂
Oui un truc au cas où
Je ne suis pas une adepte des compléments alimentaires. Sauf l’été, depuis quelques années, je prends des gélules pour préparer ma peau au soleil, et je trouve que ça fonctionne plutôt bien.
Oui j’aime bien aussi pour l’été c’est top
Ton article est vraiment très intéressant et m’éclaire un peu plus sur les complèments alimentaires que je ne connaissais que vaguement. J’ai pourtant souvent voulu en tester, notamment pour la préparation au bronzage par exemple, mais je me demande toujours si c’est vraiment utile et efficace…
Je suis contente que mon article t’ait éclairé un peu 🙂
J’utilise pas mal de compléments alimentaires, essentiellement bio de chez Fleurance Nature ou Propolia
Tu en ressent les effets ?
Bonjour j utilise la spiruline les autres je connais pas
Sous quelle forme?
Alors pour ma part je suis contre tout ces produits.
Bien que certaines personnes en ai besoin je trouve que c’est devenue une mode plus qu’autre chose :-/
Les bienfaits des plantes ont toujours existé. Les compléments les présentent sous forme de gélule, voilà tout.
Ola ! Je suis pas trop complément alimentaire pour ma part , j’ai déjà essayer mais pas vu de changements alors j’ai laissé tomber !
Je peux comprendre
Je n’en ai pris que pour ma seconde grossesse
tu as senti un effet positif?
Je n’en ai jamais pris. Du coup je peut pas trop donner un avis sur le sujet. Par contre je trouve ça bien que ça existe. J’ignorais qu’il y en avait pour les végétarien
Ce n’est pas spécifique aux végétarien. Juste qu’il s’agit d’un apport intéressant de protéine.
Je n’en prends pas, seulement pendant mes grossesses
Ah oui tu prenais quoi pendant la grossesse ?
hello
Le deuxième pot de compléments alimentaires aux protéines me tente bien car je mange peu de viande (quasiment pas de viande rouge) et comme je suis en rééquilibrage alimentaire ça me permettrai de ne pas faire de carence surtout que je reprend le sport. Merci beaucoup
bisous
Ah oui c’est intéressant dans ton cas en effet
Hello ! Alors je suis contente de tomber sur ton article parce que je n’ai aucune connaissance sur le sujet à part le nom ahah. Depuis 2 jours je commence à perdre de mon efficacité alors peut être que ça serait la solution! Même si je mange des clémentines en grande quantité ahah.Bisous et en tout cas merci de m’informer hihi
Tu pourrais faire une petite cure de magnésium et de vitamine C ça pourrait te faire du bien
Hello,
Je fais régulièrement des cures.
XoXo
🙂
Il y a quelques temps, j’étais complètement réfractaire à tout complément alimentaire, j’avais un peu peur de la façon dont ils étaient fabriqués… Maintenant, après avoir fait des expériences positives sur un ou deux trucs (notamment à base de pépin de tournesol, et de guarana), j’en prends de temps en temps ! Merci pour la liste, ça fait longtemps que j’ai envie de tester la curcumine, je pense que je vais y aller plus tranquille du coup.
J’étais comme toi aussi au début.
Moi j’aime beaucoup ça ! J’en ai pris lorsque j’avais des carrence en vitamines. Ou encore pour mes cheveux. La pluspart étaient très efficace !
Ah oui pour les cheveux et les ongles ça fonctionne bien habituellement
Hyper interessant on prend souvent sans assez connaître le principe et pourtant j’en fais régulièrement!
Oui c’est vrai, c’est pourquoi j’ai voulu expliquer la chose un peu
Je prends des compléments alimentaires aussi parfois. Surtout lors des changements de saison pour contrer les coups de mous. Je ne connaissais pas du tout le complément dont tu parle avec les protéines, il a l’air pas mal du tout !
On en parle de plus en plus de la Spiruline. Tu devrais trouver des articles complémentaires sur le net
J’ai vu une naturopathe il y a quelques temps et on a parlé des compléments justement, certains me seraient vraiment utiles, il faut vraiment que j’en commande ^^ D’ailleurs merci pour la découverte du complément « curcumine » car ma mère me vante touuut le temps des bienfaits du curcuma, là au moins je serai sûre de ne pas en manquer !
Ah oui là c’est ce qu’il te faut du coup.